全球健康10大长寿食品清单
1、苹果：每天一个苹果可以大幅降低阿尔茨海默病风险。苹果含有槲皮素有消炎作用。，它还能防止癌细胞的生长。。苹果同时又很富有。维生素和矿物质，能提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、鱼：关心心脏健康的人应该多吃些鱼。，一周煮三道鱼，或者一天吃30克鱼。，可以减少中风的风险50%。。医学研究证明，日本和爱斯基摩人吃鱼的人往往与民族的人，心血管疾病患者的比例要小得多。。
3、大蒜：大蒜它不仅能预防感冒吗？，它还可以减少胃癌。、结直肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜能很好地净化血管。，预防血管堵塞，有效预防血管疾病。
4、草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓也富含铁。，能提高机体的免疫能力。Strawberry的染色物质香精油，它能形成特殊的酶。，预防癌症。
5、胡萝卜：胡萝卜富含β胡萝卜素，不仅保护遗传结构，预防癌症，还可以改善皮肤。，提高视力。
6、香蕉：香蕉的碳水化合物含量最高。水果，它还含有多种微量元素。，能防止糖迅速进入血液。，镁含量丰富。，吃1个香蕉以满足人体24小时的镁1/6。
7、绿茶：绿茶的神奇成分是儿茶素。，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，它对减肥也很有好处。，但为了燃烧多余脂肪，每天至少喝4杯绿茶水。。
8、大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B。，能提高思维能力，促进神经系统功能。大豆是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人不习惯这种食物。，但是最新的研究证实它确实有益于健康。。
9、牛奶：牛奶是主要的营养食品。，高蛋白丰富、容易吸收的油脂乳糖。牛奶富钙，饮乳中钙对老年人骨质疏松症的预防作用，它对于神经系统和M的正常功能也是不可缺少的。。
10、辣椒：红辣椒能促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌。，防止肠胃中有害细菌的生长。甜椒对你的健康也有好处。，它含有丰富的维生素C。，它可以预防癌症和心血管疾病。，延缓衰老。
全球最佳健康食品排行榜
一、最佳水果：
木瓜又、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
二、最佳健脑食品：
菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆和其他贝壳食品和brown rice、猪肝等。
三、最佳肉食：
鹅肉的化学结构接近橄榄油。，有益于心脏的。鸡被称为最好的蛋白质来源。。
四、最佳蔬菜：
甘薯含有丰富的维生素。，癌症专家，所有蔬菜的头部。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
五、最佳汤食：
鸡汤的优化，特别是母鸡汤和感冒的防治、支气管炎的作用，特别适合冬季和春季饮用。。
六、最佳食油：
玉米油、米糠油、麻油为佳，植物油和动物油的消费比例为1比1。。
十种吃胆固醇的食物
胆固醇是人体必需的营养素。，但是长期摄入对健康不好。，能提高血清胆固醇，增加心血管疾病的风险，诱导脂肪肝。根据美国每日健康网，最近的一项研究表明，已经有高胆固醇的人经常吃以下10种：
苹果
丰富的果胶、纤维素和维生素C，能起到降脂的作用。。一天两个苹果，坚持一个月，血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害，有益的高密度脂蛋白胆固醇水平将上升。。
胡萝卜
丰富的果胶酸钙，它与胆汁酸反应，排出粪便。。人体产生胆汁酸，它必然会在血液中使用胆固醇。，从而降低血液中胆固醇的含量。。
玉米
丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。。
牡蛎
富含锌和牛黄酸等。，特别是牛黄酸能促进胆固醇分解。，有助于降低血脂水平。
杏仁
胆固醇水平正常或略高的人，杏仁可以代替饮食中的低营养食物。，降低血液胆固醇，保持心脏健康。
海带
富含牛黄酸，它能降低胆汁中的血压和胆固醇。；褐藻酸含膳食纤维，还可以抑制胆固醇的吸收。，促进排泄。
大蒜
它能降低肝脏中的胆固醇。。每天只吃3瓣大蒜。，能有效降低有害胆固醇。，提高有益胆固醇，心脏病的发病率下降了50%。。
牛奶
含有更多的钙，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，还可以降低人体对胆固醇的吸收。。
蜜橘
富含维生素C，多吃能改善肝排毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂含量。
茶
养生指南与茶多酚，有提神、强心、利尿、消脂降脂作用。经常喝茶，可以防止体内胆固醇的升高。。
健康、长寿、幸福秘诀
1。对健康问题，你比上帝强
万成奎教授说，谁规定，个人健康和长寿15%是由遗传决定的。，10%是由社会因素决定的。，8%取决于医疗条件。，7%是由气候影响决定的。，60%决定自己。在这个问题上，你比上帝强。
你知道什么？晚餐一定要：早上吃好，吃的饱饱的中午，晚上少吃。现在情况正好相反。，早上不小心，对付中午，晚上吃东西，这是所有疾病的根源。。早晨吃的饭，这就像吃补品，这是最重要的一餐。，一定要吃营养丰富的早餐。。
早餐必须有四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须有蔬菜和水果。。如果下面只有两种营养早餐，这是一份低质量的早餐。。现在我们中国人20%不吃早餐，50% – 60%不吃早餐，早餐营养不良，中午、你不能在晚上弥补它。。
2。吸烟是世界上最坏的习惯。
世界上最糟糕的五个习惯，第一个坏习惯是吸烟。。在一生中吸烟的人，少于20年至25年，吸烟一旦，住不到11分钟。为什么我更年轻？，比较健康，我一生中从未吸过烟。。谁在我面前抽烟？，对不起，请出去抽烟。，你可以自杀，你不能养生指南。清晨在床上一起吸烟，特别是有害的。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后的肺癌，这是死亡三部曲。
三.中毒像营养不良
营养不良，中毒。你记住，吃一天是一条规矩。：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，它必须是82到一公斤。；每天吃两个水果；每天三汤匙油，不超过25克；42米或四馒头一天；每天五个高质量的蛋白质，肉、蛋、奶、鱼、豆，但是有规定，一两肉，一个鸡蛋，半斤到斤奶，一块豆腐或一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克不超过一两个，六杯水或六克盐。
现在，八杯水，每天喝八杯水。。因为水是人类的生命。。现在很多人都不喝水。，Thirsty to drink。错了，有空时喝酒，不是渴了再喝。八杯茶怎么样？没有茶，八杯咖啡？喝一杯、咖啡、啤酒不能代替水。。喝茶，你不能喝浓茶。。千万记住，水是人类的生命。。
4。人不会老养生指南。，它没有死，是疯狂的
人们怎么能不生气呢？人是感情的动物。，愤怒和悲伤。开心时笑，当你不开心的时候哭，当你生气的时候，你必须诅咒两句话。，这是情感富足的表现。。如果你只有一种感觉，这个人不健康。。
一个人有丰富的感情。，你觉得味道怎么样？，但是你千万记住：首先，不要过度。，第二次结束，但不会持续太久。，它迅速调整，这是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。绝对来说。很多人都说实话。，老年不死，它没有死，是疯狂的。不做官，气死了；不，不，教授，气死了；赚不到钱，气死了；许多老人是很小的事情。，气死了，我有很多例子。。
所以我说，人不能生气。，但一定要生气；不要做情感的俘虏，成为情感的主人；一定要控制好自己的情绪。，不要让你的情绪控制你。。”
5。散步是一种很好的锻炼方式。
一切都是程度。，吃是一个学位。，睡眠是一个学位。，锻炼也是一种程度。。没有运动是不好的。，过度也会降低免疫功能。每天锻炼半小时到一小时。，运动可以采取最简单的方法。，步行半小时，只是走，这是最简单的、最经济、最有效的办法。
但是走路也是一个压力的问题。，年轻人必须快点。，逐步快走，它开得有多快？，一分钟130步，心脏每分钟跳动120次。，为了达到锻炼心脏的目的。达到130步、120心跳，当然，一分钟之内也做不到。，这是一个渐进的适应过程。，你坚持这半年了，你的心肺功能可以大大改善。，从30%增加到50%。
一个人必须从青年开始，保持标准体重。就像我30岁，军人体形。一旦你变胖了，你想放下它说起来容易做起来难吗？，事实上，这并不容易。，钥匙在哪里？控制口、多动腿，人死在嘴里，懒腿。
6。醉白酒类，等于急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一个是吸烟，其次是酒精滥用。，过量饮酒。一点饮料就好。，例如，每天一个或两个喝白酒，喝酒，尤其是红酒22。，半杯半斤啤酒。过多的伤害你的身体，伤肝，伤脑，伤心，各脏器损伤。
醉白酒类，等于急性肝炎。每个人都记得，喝酒不仅损害肝脏。，为什么人们喝得太多？，记忆不起作用，认知能力的下降？因为脑细胞大量死亡。一天一杯或两杯白酒，这叫做安全。。
7。家庭不和睦，人们生病
一些专家认为，，70%的人类疾病来自家庭。，50%的人的癌症来自家庭。，你说家庭的重要性不重要？这意味着O。
每天不要在家里吵闹。，大辩论369，不要成为一个停滞不前的家庭。，没有争吵，不说话，半个月不说话了，你不能阻止它。
我曾经看过一篇报道。，说离婚的人、丧偶的人寿命短。，这是有科学依据的。。孤独比贫穷更可怕。，恩爱长寿，已婚夫妇寿命，当你寂寞的时候很容易陷入困境。，容易短寿，这是普遍规律。。但是如何使家庭和谐呢？，这是一个学习。
四个问题必须解决：第一，要尊敬老人；第二，要教育好孩子。；第三，要处理好婆婆和女儿的关系；第四，这尤其重要。，夫妻之间必须相爱。，这是核心。
夫妻是如何相爱的？要实现八个共同原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。每个人都有自己的个性。，它有点毛病。，经常提醒自己：算了，让她（他）走，她（他）只是想要快乐。。
我再说一遍，记住你的爱人，爱她不仅在你年轻的时候，当你老了，更爱她；不仅在你健康的时候爱她，生病时更爱她；不光爱他（她）的优点，太爱他。
8。吃你的头，保持你的健康
健康生活每一天，有七个方面要做；第一，一定要吃3顿饭。；第二，一定要睡8个小时。；第三，每天坚持锻炼半小时。；第四，每天笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，大便每天。人们就拿这个，不管那一个，一切都是自然的，你不能把它养生指南，你拉不动它。；第六，和你的爱人相处好，每天对你的爱人说3个字。妻子的关系不好，你什么也做不了。当然了，女人也需要和丈夫搞好关系。；第七，不吸烟，不酗酒，每年三月。
健康每一天开始，日常保健，生命健康。一定要记住我的话：吃喝不健康。，吃，喝，健康，吃胡的人会遭殃。。用肚子吃东西，吃你的嘴和享受自己，吃你的头，保持你的健康。”要做到：皇帝的早餐，部长的中餐，乞丐的晚餐。”
9。甘薯是世界上最好的食物。
请每个人都记得一个原则，吃植物的东西，它一定是70% – 80%，动物只能占20% – 30%。。
我们现在正好相反。，所以很多疾病来了，肥胖也来了。，糖尿病也来了。，痛风也在这里。。禁不住吃蔬菜，不要吃水果，现在，尤其是孩子们不吃蔬菜。，许多人没有吃水果的习惯。，每个人都记得，一天吃两到四个水果，三至五种蔬菜，全面抗癌，保护心脏，这是二十一世纪新的营养策略。。
甘薯（红薯）是世界上最好的食物。，日本曾经是世界上癌症最多的国家。，为了减少癌症，日本人有很多想法。，没有效果，终于慢慢找到了，他们筛了所有的蔬菜。，筛选出20种抗癌蔬菜。，熟红薯、生红薯是第一位的。、二抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏、血管软化、通便的，你不能丢下这两样东西。
一天四点的医疗保健
一天有四个小季节。：早上是春天，夏天是中午，秋天的太阳落山了。，现在是午夜的冬天。。在睡眠的第一天，子午线。什么是经络感？中午11点到中午1点，从午夜11点到1点。A noon，一个子时。这两次对应冬至和夏至。晚上11点到1点，阳奇刚来，如果你能在这个时候好好休息一下，如此高血脂、糖尿病的几率很小。。所以我建议你晚上10点上床睡觉。，你最好在11点以前睡着。。明代冷谦：忌房事后房事，杨芳生下来就死了，曾经伤害了百度。古人认为，性爱后11，它会损伤刚刚在体内生长的阳气。，对你的健康有很大的损害。五脏中，中午和午夜，胆汁和心脏有关。，休息也有利于保护胆囊和心脏。。肝功能从1到3最活跃。，深睡能滋养肝脏。，有利于肝功能的调节。。3分到5分是最有力的气。，肺主一身之气，如果人们早起锻炼身体，感觉像是一天。从早上5点到7点是大肠的最佳时间。，所以该是排便的时候了。。7到9时胃强。，适合餐饮。9到11是脾脏最旺盛的时候。，某些酶的分泌促使胃消化食物。。
从中医学的角度看，最适合怀孕的季节是春天和秋天。，春秋秋收是人类血液相对旺盛的时期。，此时，怀孕对养生指南的身体几乎没有什么影响。，未来出生的孩子也更健壮。。相反，冬天，人们的气血在里面。，肾气是主要因素。，贮藏精华是很重要的。；夏天，气和血都出来了。，气血虚弱，如果两季夫妻养生指南过多，物理伤害比较大。。关注健康中国古代夏天避免狗、冬季避三长。当然，正常的婚姻生活是可能的。，注意适度。
在日常保健中也要注意适度睡眠。、适度运动。中医说静伤殷，杨过度活跃。研究发现，心脏病患者每天睡10小时的比例，比只睡7小时的人多一倍，中风造成的死亡比例高出一倍。。这是因为人们在睡眠中血液流动缓慢。，这增加了心脏和脑血管血栓形成的可能性。。一夜休息之后，肌肉和关节变得松弛。，如果你按时起床，立即活动会增加肌肉紧张。，促进骨骼、肌肉组织正在修复中。。而且睡眠时间太长。，肌肉组织因为错过了活动机会而放松。，久而久之，身体感觉虚弱。。过度的睡眠也会扰乱心脏的休息和运动。，削弱心脏跳动，轻微的活动、心跳、心悸无力、疲惫不堪，不得不再躺下，恶性循环，导致身体虚弱。此外，早晨的空气是房间里最脏的。，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，它对呼吸系统疾病有影响。。
因此，睡眠时间长的人常患感冒。、咳嗽、咽喉痛等症状。因此，人们不应该在一天中睡太久。。一般情况下，对成年人来说，一天睡7到8个小时就够了。，午休时间不应超过1.5小时。。过度运动也不好。，运动过量时出汗过多，它会损坏Yang Qi。老年人可以根据他们的身体状况而定。，每天锻炼1到3个小时，一般来说，我们也要掌握微出汗。。
全年保健
春天，人体的血液由内向外流动。，内气血相对不足。所以人们在春天往往昏昏欲睡。，我经常在午夜醒来。。这是因为肝阴虚。。血液从内到外的主要器官是血液。，中医认为肝气与肝气有关。。春天的卫生保健是早睡早起。。《黄帝内经》讲道：在春天，你很早就醒了。，广泛的法院。帮助尹关闭西藏；“广泛的法院就是经常到外面去走一走，触摸大自然，感受万物，与自然和谐的状态。春天是头发的季节。。中医说，五脏肝具有表达功能。，它能让你的气血流出。。喜恶肝郁，所以在春天一定不要沮丧。，一旦抑郁，肝气就会受到影响。。春天来自血液，肝血不足，要注意养肝，一个慢性病的人不应该吃容易生病的食物。，如笋、鸡、动物肝脏等。竹笋冷、光滑的天然气消费量。人们有慢性病。，气气虚，吃竹笋后更空，容易引起咳嗽、哮喘、咯血及其他疾病复发。鸡动风怒，肝能补肝。，春天是杨肝脏的生长季节。，肝和鸡容易引起肝纤维化。，导致慢性肝炎和高血压复发。多吃软肝、肺食物：比如荠菜，补益肝中；菠菜，通过五脏腑促进血液循环；山药，建脾补肺；淡菜，滋肾养肝；银耳，润肺促进产液、滋阴柔肝；燕麦，补益肝脾，补亏、停止出汗、降血脂。你也可以喝一些菊花桑椹茶。，这茶疏风清热。、平肝柔肝、养血补肾润肺。
夏天，人们的血和血都出来了。，Yang Qi在这方面的不足，容易胸闷、气短、出汗等症状。这是因为夏天的空气和气体是相通的。。夏天人易烦躁，发脾气，原来气血已经不在了。，血压又升高了。。所以要记得在夏天避免生气。。中医要注意晚睡晚起，不厌倦白天，这里的迟到不是无限的。。极限是多少？跟着太阳。夏天应该让身体经常出汗，这将有助于Yang Qi向外海。。现在，很多人担心空调不能很好的夏天，开放单位、开在家里、它还在车里，这是违反自然规律的。，不利于气血向外。，很容易生病。。夏天应该喂。因为高温，身体出汗，心脏病患者有心气不足，出汗多心气气虚。然后喝点生脉饮有助于心脏的滋养。。沈买银含有三种药物：党参、麦冬、五味子。党参补气，麦冬是清肺热，一个是Schisandra chinensis的收敛性。，让你的汗流出那么多。夏天喝点参麦饮可以改善胸闷。、气短、出汗症状。年老体弱者运动强度不宜过大。，早晨应该选择时间。，以微出汗为度。从夏颖欣的角度看，用气功调节呼吸比较好。，使头脑稳定，缓解过敏。饮食应该清淡。，多喝水，多蔬菜、水果、杂粮，少吃油腻甜的食物，吃动物的心脏。因为出汗太多，盐损失也较多。，注意补盐。中医认为夏季应多吃酸味以增强体质。，吃咸填。老年体弱者多食消暑益气、生津、易消化的食物，冷慎食。因为夏天的外部热是内部冷。，表里虚，感冒容易腹泻。。当然，老年人和体弱者在夏季饮食不能太淡。。汗水远远不止水和盐的损失。，有很多蛋白质、维生素和钙、锌也会出汗。。所以，夏季弱应适当吃肉。、鱼类、蛋类。如海带汤（干海苔15克、冬菇50克、芦笋10克、味精、适当的料酒，它不仅能消暑、体充填，对动脉硬化、高血压也有很好的治疗效果。；莲子粥（莲子20克）、芡实10克大麦、一点白色的真菌，有滋阴养神、Qingre效应，也可以治疗躁热失眠；用茯苓、糯米糯米冰淇淋是人们最好的滋补品。；绿豆粥具有清热解毒的功效，。
秋天，当树叶落下，人们的血液和血液从外面收集到T。。气起疏落之作用，它能使血液从外到内平滑。，气与秋气。早早躺下，早早躺下。这是因为白天人们的Yang Qi在外面。，到了晚上，Yang Qi走进了室内。，早卧、早升与气、气的逐步贮藏相一致。。秋季注意肺保护，不要太伤心，悲伤肺。Yellow Emperor的《内科学经典》明确指出不。。中国人说阴是指津液。、血液、养生指南等，这些是人体最基本的营养素。。但由于秋天人的气血开始向内和激波，气血亏虚，秋燥容易发生。。口干是主要表现。、唇干、鼻干、咽干，大便干结，皮肤干燥甚至皱纹。秋燥可损人体阴液，由于体液缺乏。因此，在秋季要注意滋阴。。你可以吃一些能防止你感到沮丧的食物。，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少吃辛辣食物，如辣椒、生姜、葱等。因为辣太容易伤害人体Yin Jin。对于那些患有温暖干燥（咳嗽和痰少）的人。，咽干鼻燥，渴头痛，没有出汗、发烧等。，一个大梨子可以用。、贝母粉3克、冰糖9克食疗。方法，摘除梨，川贝粉和Pear冰糖，把梨再捆好，隔水蒸熟，每日两次，每次吃半顿饭，连服两天。患寒燥者咳嗽痰，喉咙干燥的嘴唇，鼻塞不通，厌恶感冒头痛，轻微发热，无汗）一个大梨子可以用。，去核，加9克冰糖，将麻黄的6～11根插入梨中心。，把梨拴好，隔水蒸熟，每天吃半个梨，连服两天。避免在秋季过度运动，因为剧烈运动会引起出汗。，气血消散。此外，不要过度劳累。。因为秋天的人们充满活力。，过度劳累也会损害气的本质。。
冬天，所有的血和血都进去了，处于相对贫乏的状态，所谓阳气内部收藏。中医认为肾的功能是西藏。，故冬肾气相通。室内温度在冬季不能过热。。因为此时人们的血液被封闭了。，如果太热，气血就会很容易消散。，这是违反自然规律的。。中医说：冬天没有储存在本质上。，春病。专家认为，，冬天取暖。，室内温度应控制在20度左右为宜。。卧冬早，太阳会在等待。你必须遵循得太多。，太阳出来时，再站起来。因为整个世界冬天都关闭了，早起锻炼，应该打开身体的毛孔。，不利于精气的贮藏。，太阳在早晨出来之前，空气中二氧化碳的浓度较高。，负离子太少，呼吸新鲜的氧气很困难。，因此，太阳应该是走出运动是适当的。。避免情绪上的恐慌。因为恐慌伤肾，不利于肾气的内在积聚。。在冬天吃的基本原则是保护阴阳。。你可以吃一些甲鱼。、龟、藕、木耳、亚麻及其他食品。冬天寒冷的天气，饮食中应该摄入一定量的脂肪。，提供充足的热量和营养，有抵抗感冒的功效。；安排一些汤，它能增加食欲和御寒。，它还能滋润肺部。。调味品可以更经常地使用。，如辣椒、胡椒、葱、蒜等。还应注意黄绿色蔬菜的摄入量。，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等。，避免维生素A、维生素B、维生素c 缺乏症；避免粘硬、生冷食物，以免伤及脾胃杨。人体冬季精华素，补品很容易吸收和隐藏。，滋养五脏，它也可以为明年春天做准备。。所以人们有冬天补剂39的习俗。。又因冬与肾气相通。，所以补肾是很重要的。。男同志肾气虚弱，你可以用一些六味地黄丸或Jinkuishenqiwan。如果女同志在更年期前，重点是补血。。你可以吃些阿胶。、大枣、冰糖、核桃仁，把浆糊做得更好。更年期妇女可以用六点地黄丸补肾。。
四季养生法，有两个季节值得特别注意。：一个是冬至。，一个是夏至。冬至时，太阳来到南方。，这是最冷的时候，当Yang Qi开始出现的时候，古人说：冬至也是杨胜。太阳来到北回归线在夏至，开始往回走，这是一天中最热的一天。，但也开始成长，古人说：夏至是阴。冬至尹胜，Yang Qi先来了。；Yang Qi在夏至是最丰富的，殷来了。这两次是由于阴和杨的交替。，所以中老年人有很多不适。。这两天的前后都有很多休息。，当杨或殷出生的时候，还很薄弱，如果你把它驱散，没有出生，那长、化、收、你不能谈论它。春分和秋分两个季节，人的气血是其中的一半。，一半，这是出去的最好时间。，因为活动有助于运动。。人们经常谈论工作，那也是有一定道理的：在冬天，气和血在里面。，外孔闭合。到了春天，气血由内往外，孔隙由封闭变为开放，多穿衣服，帮助毛孔张开。；而秋天，气血开始向内和向外移动。，孔隙由开孔变为闭合，穿得太多不利于毛孔的闭合。，所以秋天少穿衣服。现在许多年轻人不相信这一点。，胸部暴露在冬季。，腰后面，感觉如此美丽，专家说这是违反自然规律的。。
