食疗养生指南:居家生活必学糖醋里脊的家常做法

导读:猪里脊肉300克辅料鸡蛋白(鸡蛋清)1个调料食盐少许醋2汤匙料酒1汤匙淀粉适量番茄酱4汤匙白糖汤匙香菜适量糖醋里脊的做法1.猪里脊肉切成手指粗的长条,加入少许盐,1汤匙料酒腌制入味。

食疗养生指南:居家生活必学糖醋里脊的家常做法

食疗养生指南:居家生活必学糖醋里脊的家常做法

主料

猪里脊肉300克辅料鸡蛋白(鸡蛋清)1个调料食盐少许醋2汤匙料酒1汤匙淀粉适量番茄酱4汤匙白糖汤匙香菜适量糖醋里脊的做法1.猪里脊肉切成手指粗的长条,加入少许盐,1汤匙料酒腌制入味。

2.小碗中放醋2汤匙,白糖汤匙,少许盐,淀粉加水混和成水淀粉加入一起搅拌均匀成调味芡汁

3.淀粉加水再加点蛋清,调匀成厚的糊,腌制好的猪里脊挂糊备用

4.锅中放稍多点油,烧至8成油温,入挂好糊的肉条,炸至表面发白捞出。注意肉条不要一起放入油锅,而是要一条条放入,一次不要放太多

5.全部肉条炸好,捞出沥油

日常养生保健法 每天摸耳朵_养生

  日常养生保健法 每天摸耳朵

  耳朵为听觉器官,能辨别声音和自然,具有保持身体平衡的功能。。中医理论认为肾是开放的。,耳朵的听觉功能与它的上升和下降密切相关。,肾精充足,线海得拉巴,耳朵的听觉功能正常。。如果肾的本质是弱的,髓海空虚,则听力减退,或耳鸣、耳聋等,因此,补肾中药治疗红色。

  平时要注意调节情绪,让自己快乐,饮食应该清淡。,护耳功能。在生活和工作环境中,尽可能避免或减少噪音对耳朵的伤害。,环境噪音不应超过65分贝。。如果在噪音环境中工作超过65分贝,采取适当的措施(如戴耳塞或耳罩)保护,否则,将发生永久性听力丧失。。

  洗澡或游泳,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,用消毒棉签拭净水。,必要时用少量酒精消毒。。不要试图挖耳屎,因为对耳道有保护作用。,它可以自行排出。,如过多的耳垢堵塞时,请检查耳科医生。

  耳维护疾病预防Daquan

  预防感冒

  用拇指、耳压耳屏相对指数,重点按压外鼻、内鼻、咽喉对应穴位,一按一按,中度力,有一定的痛苦,每部分10~30次,双耳交替,4~7天为一疗程。或者一根小棍子或一根火柴头和一个钝头,面对着镜子,耳穴按耳穴接触耳廓、耳尖、感冒、枕穴等。,宽容就是宽容的程度。,其他拇指按摩。在预防感冒方面有很好的作用,尤其是那些生病的朋友。

  用拇指、食指相对,耳廓三角架的压力、对耳屏、在对耳屏沟后,强调上帝之门、晕点、脑点、失眠等穴位,每个部分应该揉10 ~ 30倍,每日2~4 次,尤其是睡觉前最重要。,双耳交替,4~7天为一疗程。或者用火柴棒代替手按摩。。此法对改善睡眠有显著效果。,睡前,按压的效果尤为显著。,经常在睡眠中按摩。。

  用拇指、食指交叉,三脚架上耳朵的压力、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等,重点对便秘、大肠、内分泌、饥点、肾上腺及其他穴位。一按一按,适度的运用,均匀。每个部分应该揉10 ~ 35倍,每日3~5次,尤其饭前、饭后为主。双耳交替,4~7天为一疗程。你可以用镜子上的一根火柴条来压它。,抗压强度。

  用拇、食指交叉,耳廓三角架的压力、对耳屏、耳垂的后叶的侧部,重点按压子宫、卵巢、会阴相应穴位。要求中度力,每个部分应该揉20 ~ 40倍,每日3~5次,当你痛苦时最好,双耳交替。

  耳尖

  1。避免太吵闹的地方,如卡拉、迪厅。

  2。在高噪音环境中工作,戴上适当的口罩和耳塞耳罩。

  三.耳鸣或耳鸣,马上去看医生。

  4。用耳机听CD、MD、不要在MP3上调整音量太大。。

  5。耳垢是一种自然保护分泌外耳道,没有特殊的清洗,每天清洁你的耳朵。不要认为棉签是更好的耳清洁剂。,事实上,这只会让最深刻的耳孔,撞击的形成,棉球也可以留在耳道。。

  6。洗发水或沐浴,可用棉球塞耳,防止污水流入耳道。

  7、穿耳洞防止发炎

  爱美的女人喜爱穿各种各样的饰物。,耳洞和耳环是很常见的。。专家建议预防炎症。

  耳聋分类与耳聋病因

  想知道如何保护耳朵的听力吗?,首先,我们应该了解耳聋的原因。,有哪些耳聋?。

  根据耳聋的性质,大致分为三种:

  一、由于先天或后天的原因造成声音在传导过程中出现障碍所致的耳聋称为传导性耳聋。

  常见的疾病是:先天性外、耳畸形,各类中耳炎,耳外伤,耳耵聍,耳硬化症。。

  二、感觉神经性耳聋

  先天或后天原因引起内耳的畸形或病变,致使神经向大脑听觉中枢传导听觉信号,梗阻性耳聋。常见的疾病是:先天性内耳畸形、药物性耳聋、病毒性传染病(腮腺炎等)、爆震性聋、噪声性聋、突发性耳聋、老年聋、听神经瘤等。这其中以药物性耳聋最多见。如链霉素不当使用,造成许多耳聋儿童。。

  三、混合性耳聋

  这两种耳聋都是B。,常见的疾病是:患中耳炎多年,未经治疗的治疗,最后,混合性耳聋的结果。

怎样养生保健

  • 1

    吃,饮食保健。平时不要让我们吃补药。,相反,当你有规律的饮食时,就要注意你的饮食。。第一件事不是吃,吃,或者吃得太多。,上班族节奏快,是不是经常吞下去嚼下去?,和美味的食物来支撑墙壁,这没什么好处。,否则,胃功能会长期受到影响。,肠胃不好会影响营养素的吸收。,所以饮食要注意胃肠道的保护。。再者,鱼、蛋、蔬菜和水果是不可缺少的。,营养均衡。

  • 2

     睡,就是休息。不休息,不工作,多做少做,张弛有道。睡眠时间必须得到保证。。试着小睡一会儿。我厌倦了阅读。,马上去睡觉,足以提高战斗精神。夜间床、枕头和房间温度必须舒适。,睡得好,感觉好,感觉好。。

  • 3

     心,意思是快乐的心情。。乐观乐观。不要把任何事情放在心上。,我们必须努力工作。,但不要被它困住。别以为这是我唯一的机会,事实上,你可以再来。,失败的,错过的,你再做没问题的。,不要受任何事情的影响。,学会调整自己。安逸和长寿之间有着直接的关系。。

  • 4

     好,这意味着爱好。无论是下棋,看书,玩,画画,弹钢琴等等。,任何你喜爱的事情,花点时间,经常做。,沉浸在业余爱好中,让自己享受生活,这种时间会给我们很多放松。,只听收音机看电视,不要说你不感兴趣。发挥你自己的兴趣,专业知识会给我们带来舒适的心情。。

  • 5

     炼,它的运动。常言道,生活在于体育。,真的是如此。永远不要说你在家退休了。,即使长时间呆在家里的年轻人都是身体和生理上的。。所以最好每天锻炼。,至少每周一次。但是不要去健身房,到大自然去锻炼,青草绿树,鸟语花香,山水是最好的公园。。

  • 6

    终于到了! 吃、睡、心、好、炼。只要这五分是好的,长寿就不难了。,住100岁很容易。!加油!

    END

  • 朝盐晚蜜:并不适合任何人



    晚上,亲爱的:它不适合任何人

    网络传播向咸水迟蜜水,不仅可以清理和Paiduyangsheng,真的这么有效吗?恐怕我们之间的个体差异。现代人经常在外面吃饭。,再加上冬天的寒冷,肉类摄入相对较多。,许多人容易便秘。。网络上总有一句谚语,清晨喝一杯盐水。、睡觉前喝点蜂蜜,可以帮你排毒清洗大便,这也是古老的养生方法。。对于蔬果摄取不足的现代人来说,这个简单的方法真的有用吗?

    不流汗,不需要盐水

    首先,水的作用不容否认。,身体需要水。有必要喝盐水吗?饮用盐水的想法是德里,中医认为盐有视力。、清洁胃功能。中山三院营养科副主任,有没有必要喝盐水要结合实际情况,不可一概而论。古人认为咸水是好的。,这是因为古人有在地下工作卖苦力,你需要喝盐水补充矿物质。,体能需求。在古代,盐是很难找到的。,这是珍贵的食物。。

    现代汽车正在坐着。,空调在开着。,汗量很小。,没有必要喝太多的盐水。。现代人一天吃三顿饭。、小吃中的盐够了。,远远超过每人每天的营养协会不超过6克。广东省市居民膳食营养调查结果分析,广州人均食盐摄入量为每人100克。,摄入过多的盐会增加高血压和其他疾病的风险。。看来,目前的形式是更必要的控制SA的数额。。除非你有特殊需要,比如腹泻需要喝稀释盐水补充电解质。,出去干些艰苦的工作,做大量的运动需要大量的汗水。,喝盐水,让你的身体消耗太多的矿物质。。

    所以,盐是什么意思?,什么样的生活环境?,个人情况,我们不应毫无前提地鼓吹。。事实上,饮用水有益于人们的健康。,身体需要水,城里大多数的上班族,没有必要喝盐水。,注意每天的饮水量是很重要的。,清晨喝温开水,不吃胃。,它对你身体的新陈代谢很有好处。。

    蜂蜜润肠时间

    在分析盐之后,我们将讨论深夜的蜂蜜。。华为表示,陈水扁,首先,蜂蜜真的有通便作用。,便秘可分为两类。,一个病人大便不好。,没有足够的排气压力。,这种人真的需要与纤维素多吃蔬菜和水果,多喝水,喝蜂蜜水可以帮助改善便秘症状。

    其他人的便秘问题不是由大便引起的。,这是肠道的弱点。,更常见于老年人、长期服用减肥药的年轻妇女。这些人吃纤维素食品。、喝蜂蜜水不但不能改善便秘,它会增加肠道负担。,加重便秘。改善便秘患者主要是由于增加,建议多运动。,如有必要,必须解决灌肠的大问题。。

    看来你可以算出你的便秘类型。如果你在这段时间吃太多的肉,你可以喝蜂蜜水润肠通便。,促进排便,你白天喝酒还是晚上喝酒都没关系。,同样可以改善便秘。。如果你有大便,那就像牙膏一样。,没有打算退出。,喝水、喝蜂蜜水,吃水果和蔬菜不能改善,你必须去医院,A,为了采取适当的医疗措施。

    结论:“晚上,亲爱的”它不适合任何人

    所以一般来说,“晚上,亲爱的排毒”这种说法并不科学,要分清什么环境,身体状况如何。而不是大众普及人人“晚上,亲爱的”。此外,许多美容书籍经常提到解毒的概念。,华为认为,陈水扁,身体平衡功能其实很好。,解毒这一论点值得商榷。。

    中医养生 – 话题精华

    坚持锻炼身体,再忙俯卧撑不能断,尽量戒烟,少喝酒,早起一杯水,多吃水果,按时吃饭,多喝茶,吃饭想吃什么吃什么,但不要暴饮暴食,适度就好,学会调节自己的心态,不要让负面情绪占领自己心情的高地太久,少玩手机多看书、少年,我已经将自己人生最宝贵…

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    发布于 2016-08-06

    编辑于 2017-01-25

    总的来说,知乎主流政治正确是讲科学的。黑中医是因为中医不是科学。 中医粉别急着喷,我不光说中医不是科学,我还说西医也同样不是科学。 这个世界上,数学物理化学大家公认是科学,但并不存在中数学西数学,中物理西物理,中化学西化学。你们不觉得奇怪吗…

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    发布于 2017-03-11

    凉水是很危险的东西,本身凉和热就相冲,水本身还可以灭火,雪上加霜,火上浇油,分分钟浇灭你的阳气,让你生不如死。 但是科学研究表明,水是有克星的:他,就是,汽油! 圣经上第一句就说:神说要有光就有了光。 汽油这东西, 一点就燃,就有光,是至阳之…

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    编辑于 2016-08-05

    本来都已经不准备回答这个问题了,看到leo的奇葩回答,深深被震撼到了。这种把一切问题都归到冷饮的思维,真让人怀疑他跟冷饮之间到底有怎样的恩怨情仇。不知道他是什么职业,道很显然他的思维是典型的传统医学式的。况且,就算不讨论基本的医学知识,仅仅…

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    编辑于 2016-07-06

    编辑于 2015-01-23

    编辑于 2016-05-01

    话说20年前,我还在洛杉矶。我一位同事有鼻敏感,一到春天,花粉飘扬时节就会鼻子过敏。这个很烦恼,不停打喷嚏。她说,她发现一个奇怪现象,就是来美国读书的香港人,(有鼻子过敏的)都是居住三年到五年以后,开始有鼻敏感。当然我居住了八年也没有鼻子过…

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    编辑于 2017-06-04

    不知道从什么时候起,中医黑突然变得遍地都是,而且称为中医黑的门槛越来越低,有好多明明既不懂中医,也不懂西医的人,特别乐于给自己带上中医黑的标签,言语之间满是藏不住的智商优越感。 讲道理,我能理解鲁迅那个时代的人变成中医黑。在思想上一直把中…

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    发布于 2016-07-29

    1.朋友聚会不能喝就认怂,丢脸跟丢命一比根本不叫事儿。工作原因被灌没办法,但回家自己冲个蜂蜜水,家里备点随身带点解酒药也不难。 2.什么油不油咸不咸的清淡不清淡的,爱吃就多吃两口,不爱吃就少吃两口,别不吃,也别跟饿狼似的那么吃。自己吃的高兴就…

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    编辑于 2016-08-01

    看到中医养生堂这SB节目的名字我就来气 我妈看这破B节目3年了,抄了快10本笔记 动辄就跟我们全家讲,某某专家某某教授说了,什么什么不能吃,什么什么要怎么吃,什么什么吃了是什么作用 我艹,我的职业就是专门监管除了盐和烟以外所有进入人口的东西的,好吗? …

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    编辑于 2016-08-05

    李子(Prunus salicina)和杏(Prunus armeniaca)的果实在未完全成熟前,都含有一定量的扁桃苷,人体摄入后被会被分解为氢氰酸,具有相当高的毒性。 中医养生在吃下尚青的李子、杏、梅子后,有可能会出现胸闷、头疼、呕吐的症状。在日本,每年因为吃青梅而送去…

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    编辑于 2017-01-11

    谢邀。干了三十年中医,每每看到这个题目都痛心。试问谁会问:你信不信西医。但是说出来你可能不信,在三甲医院干的中医,很多连凝血机能化验都不会看。治软组织损伤的连肩关节活动度都不知道。至于像肺癌骨转移到肩胛痛,还按肩关节痛扎针按摩真不是少数。…

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    发布于 2016-07-23

    类似问题我有在其他答案回答过,我搬过来,如何祛除体内湿气? – 知乎这问题简直是为我量身定做,因为我就是个湿到冒水的女纸啊!!并且通过有效调理已经改善巨大,所以这个回答大家一定要看,一定要看,一定要看!!三十岁边缘,迷上养生数年,调理有效快…

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    发布于 2017-07-14

    发布于 2015-08-09

    编辑于 2016-05-13

    食疗养生指南:夏季吃水蜜桃的好处有哪些?_播报天下_贵阳网

    摘要:
    导读:夏天是水蜜桃的季节。,水蜜桃香喷喷、甜蜜的味道诱人。。导读:夏天是水蜜桃的季节。,水蜜桃香喷喷、甜蜜的味道诱人。。导读:夏天是水蜜桃的季节。,水蜜桃香喷喷、甜蜜的味道诱人。。

    原标题:食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    导读:夏天是水蜜桃的季节。,水蜜桃香喷喷、甜蜜的味道诱人。。成熟的桃子是球形的。,表面覆盖着一层薄薄的绒毛。,绿白,白里透红。桃子重一百克或二百克。,体重超过300克。。水蜜桃皮薄,丰富的肉,适合生食,入口平滑不留渣。熟了的桃子又硬又甜。,成熟的桃子又软又多汁。,慢慢来,把它轻轻地捡起来。,小心地把眼泪放下;星星和桃子妈妈的母亲。这种水果,老人和坏牙,这是一个难得的夏季宝藏。。

    食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    水蜜桃性味平和、它含有维生素、酸和钙。、无机盐如磷。它的铁含量是苹果和梨的4到6倍。。桃花有补益气血之功效。、滋阴生津作用。桃的铁含量较高。,是治疗缺铁性贫血的理想辅助食品。。

    营养成分

    水蜜桃营养丰富。,在每100克桃的可食用部分中,能量是千焦,关于蛋白质克;脂肪克;各种碳水化合物克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A(胡萝卜素)
    60微克。维生素B1

    30微克,维生素B2
    20微克、烟酸毫克、维生素C6毫克,它还含有多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。。

    桃子的主要成分是蔗糖。,维生素和矿物质较少。,但是有很多果胶属于纤维。,它具有整个肠道的功能。。中药中使用的桃是由于花蕾中含有的苷类物质引起的。,利尿或便秘是相当有效的。。桃郡,据说可以用来洗澡,还能去除痱子。。

    原标题:食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    导读:夏天是水蜜桃的季节。,水蜜桃香喷喷、甜蜜的味道诱人。。成熟的桃子是球形的。,表面覆盖着一层薄薄的绒毛。,绿白,白里透红。桃子重一百克或二百克。,体重超过300克。。水蜜桃皮薄,丰富的肉,适合生食,入口平滑不留渣。熟了的桃子又硬又甜。,成熟的桃子又软又多汁。,慢慢来,把它轻轻地捡起来。,小心地把眼泪放下;星星和桃子妈妈的母亲。这种水果,老人和坏牙,这是一个难得的夏季宝藏。。

    食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    吃桃子有什么好处?

    中医的观点

    1、这桃子又酸又酸。,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解热作用,肺之果,适用于低血糖、肺病、作为辅助饮食疗法的咳嗽和哮喘患者。

    2、桃仁具有活血化瘀的作用。、滋润肠燥、止咳的力量,血瘀证的治疗、闭经腹痛、高血压和便秘(作为中医药),你不能吃。

    3、Petai(小于幼桃)和茶作为全球总IMM饮料,有敛汗、止血作用,治疗阴虚盗汗。

    4、桃也有杀虫功效。,水煎洗外阴治疗养生指南毛滴虫。

    5、桃花有肿大。、利尿之效,可用于治疗水肿性腹水。,大便干结,脚气引起的排尿困难和脚肿胀。

    原标题:食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    导读:夏天是水蜜桃的季节。,水蜜桃香喷喷、甜蜜的味道诱人。。成熟的桃子是球形的。,表面覆盖着一层薄薄的绒毛。,绿白,白里透红。桃子重一百克或二百克。,体重超过300克。。水蜜桃皮薄,丰富的肉,适合生食,入口平滑不留渣。熟了的桃子又硬又甜。,成熟的桃子又软又多汁。,慢慢来,把它轻轻地捡起来。,小心地把眼泪放下;星星和桃子妈妈的母亲。这种水果,老人和坏牙,这是一个难得的夏季宝藏。。

    食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    吃桃子的禁忌

    1、未成熟的桃子不能吃。,否则,腹胀或疖痈

    2、即使是成熟的桃子,你不能吃得太多。,太多会使你的生活热起来。

    3、腐烂的桃子不能食用。

    4、桃子不是用甲鱼吃的。

    5、血糖过高时,糖尿病患者应少吃桃子。。

    原标题:食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    导读:夏天是水蜜桃的季节。,水蜜桃香喷喷、甜蜜的味道诱人。。成熟的桃子是球形的。,表面覆盖着一层薄薄的绒毛。,绿白,白里透红。桃子重一百克或二百克。,体重超过300克。。水蜜桃皮薄,丰富的肉,适合生食,入口平滑不留渣。熟了的桃子又硬又甜。,成熟的桃子又软又多汁。,慢慢来,把它轻轻地捡起来。,小心地把眼泪放下;星星和桃子妈妈的母亲。这种水果,老人和坏牙,这是一个难得的夏季宝藏。。

    食疗养生指南:水蜜桃在夏天有什么好处?

    药理作用

    营养丰富的桃子:甜多汁的肉,丰富的铁,能增加人血红蛋白的数量,古人说,吃桃子往往有益于健康。,原因可能在这里。。桃子的贡献,除桃养颜外,桃仁还有活血去除的影响、平喘止咳作用。中药有药方。,五仁汤,润肠通便、活血通,配料是桃仁。、火麻仁、郁李仁、白子仁和杏仁,大便干结,肝血瘀和闭经特别有益。。值得注意的是,桃仁能促进血液循环。,不应在月经过多或月经期间食用。。桃流出来的口香糖是一种中药。,它既强壮又营养。,它还调节血糖水平。。

    夏季中医养生

    中医养生学有几千年的历史,健康科学书籍,大量书籍,但是很难搞混,精华与糟粕并存。福州医学硕士、著名中医蒲志兰编著的”四季中医养生” 系列读物,为了去粗取精,去伪存真,客观真实地把中医养生学的真谛、把精华介绍给读者。,这样你就可以一目了然了。,你能做到这一点当你理解它,有效当你做它,以便帮助你学会如何保持健康。,过健康的生活。[1]

    《夏季中医养生》为此系列读物的夏季卷,作者是诚实的。、易懂的文字,夏季保健的特点和原则、夏季精神健康、夏季饮食疗法、夏季保健,夏季运动和夏季易感疾病和对策,如,提供一个实用的保健指南。。作者简介

    蒲志兰,生于中医世家。从事中医30多年。人与自然的和谐原则总是在,强调预防疾病的学术观点。,潜心研究中医养生学说,中医保健与临床相结合,使中医养生学得到更好的传播和应用。

    高血压患者的养生指南_39健康网

      根据我国流行病学的研究统计,我国高血压患者的平均年龄越来越低,甚至很多刚出生的婴儿就患有遗传性高血压。很多患者在初得高血压症时并不在意这类病症,其实只要日常的生活作息和饮食上适当的节制和调理,高血压就不会来“侵犯”。

      中医专家告诉我们:首先脾气暴躁的人高血压发病率很高,这是因为肝火过旺会促进血压骤然升高。人是一种社会动物,是具有“七情六欲”的。事实表明,七情太过则会引发疾病。

      起居养生指南:

      要做到真正的养生就要从日常起居入手,注意劳逸结合,生活要有规律。每天要保证8个小时以上睡眠,午睡半小时作用,这样可以防止血压波动。起居有常,作息有时,可使生命节律有序运转,这对血压的稳定十分有利。还要注意起床时宜缓不宜急;洗漱宜用温水,坚持四季每晚睡前用热水泡脚,洗后按摩足三里、涌泉等穴位,既能起到强身作用,又有利于降压并保持血压稳定。

      运动养生指南:

      高血压患者的运动需要注意一个“度”,既要选择不会使血压波动的运动方式,又要注意运动量要适中。所以,高血压患者无论选择何种锻炼项目,如散步、慢跑、太极拳、交谊舞、保健操、游泳等,都要根据自己的体质状况、血压高低,掌握好运动量,以感到浑身舒适为度,切莫盲目加大运动量。

      饮食养生指南:

      高血压的一个主要病因就是膳食不当,也就是说不合理的饮食结构是诱发高血压的一个重要因素。高血压病人的饮食原则是一个字:“淡”,尽量少食用钠盐。在清淡饮食的原则下,应做到粗细搭配,荤素相宜,品种多样,保持膳食平衡。

      温馨提示:高血压患者往往因肾阴虚而导致肝阳上亢,肝气郁结久而化火,肝火旺则易心烦急躁,动不动就恼怒,遇到一点小事也发火。这样极易促使血压升高,有时吃药也难以奏效。因此,患有高血压的病人要学会驾驭“七情”,注意情志养生。

    人体经络使用图册:家庭实用经络保健养生指南(肖建喜)【电子书籍下载 epub txt pdf doc 】

    人体经络阿特拉斯:家庭实用经络保健养生指南


    人体经络阿特拉斯:家庭实用经络保健养生指南
    Yellow Emperor的《内科学经典》说的是经络。,决生死,处百病……”从一定程度上来说,经络是我们健康的通行证。。这是人体14经脉的全彩健康养生形版本,,它介绍了每个子午线的方向。、特点、使用方法和各种常见疾病,能帮助你快速掌握经络的诀窍。。
    经络决定生死,除了各种各样的疾病,
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    这是你长寿的通行证。。
    这个阿特拉斯会帮你一辈子
    为你提供了一条经络的最快途经。  
    ◎ 权威专家互相检查:本书由广州大学医学院萧建喜博士主编。,韦一博士;
    ◎ 全精炼、实用子午分解图:中国医学专家批准的14种人体标准穴位全彩色照片,讲解经络各经络的理与功;人体12经脉,左右对称标号;300多穴,大容量! 位置、取穴、疗效明显。,便捷的搜索,能帮你对症下穴吗?;
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    16大图书装订,清晰的穴位,特别方便中老年读者。

    中老年人怎样养生 必知的健康养生指南

    导读: 人到中老年,身体内的各个器官在逐渐衰弱减退,这个时候各种疾病很容易入侵,如果不好好的保养身体,你的生命也将受到威胁。那么中老年人该怎样养生呢?今天中华养生网总结了中老年人健康养生指南,强身健体预防疾病效果好……

    数量少一点:

    老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。

    质量好一点:

    蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用。一般老人,每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

    蔬菜多一点:

    多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

    菜要淡一点:

    老年人的味觉功能有所减退,常常是食而无味,总喜爱吃味重的食物来增强食欲,这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此,老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食。

    品种杂一点:

    要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。